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喝檸檬咖啡有什么好處？

患者：女，27歲

病情描述:
我和閨蜜都非常喜歡喝檸檬咖啡，喝檸檬咖啡都有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

喝檸檬咖啡有助于提神醒腦、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C及抗氧化，適合健康人群適量飲用。


1、提神醒腦


咖啡因與檸檬酸協(xié)同作用可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解疲勞感，但每日咖啡因攝入量建議不超過400毫克。


2、促進(jìn)消化


檸檬酸能刺激胃酸分泌，咖啡因促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于改善餐后腹脹，胃腸敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。


3、補(bǔ)充維生素C


新鮮檸檬汁富含維生素C，每100克約含22毫克，可幫助增強(qiáng)免疫力，高溫沖泡可能破壞部分營(yíng)養(yǎng)成分。


4、抗氧化作用


咖啡中的綠原酸與檸檬中的類黃酮具有協(xié)同抗氧化效果，有助于減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷。


建議選用淺烘焙咖啡豆與新鮮檸檬搭配，避免空腹飲用，胃食管反流或心律失?；颊咝枳稍冡t(yī)生。

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