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蓮子粥具體有什么功效

病情描述:
晚上我會做蓮子粥吃，如果能長期堅持每天吃，會有什么功效？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蓮子粥具有健脾養(yǎng)胃、安神助眠、補益心腎、清熱降火等功效，適合體質(zhì)虛弱、失眠多夢、心火旺盛等人群食用。


1、健脾養(yǎng)胃


蓮子富含淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，改善消化不良。脾胃虛弱者可搭配山藥、芡實增強效果。


2、安神助眠


蓮子含生物堿成分，具有鎮(zhèn)靜作用。長期失眠者可將蓮子與百合、酸棗仁同煮，加強安神功效。


3、補益心腎


蓮子芯含蓮心堿，有助于保護(hù)心肌細(xì)胞。腎氣不足者可配合枸杞、黑豆食用。


4、清熱降火


蓮子性平微寒，能清心除煩。夏季心煩口渴時，可搭配綠豆、金銀花增強清熱效果。


建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整食用量，陰虛內(nèi)熱者宜去芯食用，便溏者不宜過量。搭配適量運動可增強養(yǎng)生效果。

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