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月子期間吃夏威夷果會上火嗎

患者：女，34歲

病情描述:
我喜歡買夏威夷果吃，因?yàn)槭亲伦?，所以吃得少，可今天一早排便排不出，還有點(diǎn)上火，是這個堅(jiān)果引起的嗎？
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月子期間適量食用夏威夷果通常不會引起上火，但需注意食用量及個體差異。夏威夷果富含優(yōu)質(zhì)蛋白、單不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，有助于產(chǎn)后恢復(fù)，過量食用可能加重消化負(fù)擔(dān)。


1、營養(yǎng)特點(diǎn)


夏威夷果含豐富不飽和脂肪酸和維生素E，適量食用有助于調(diào)節(jié)血脂，促進(jìn)傷口愈合，但每日建議攝入不超過10-15克。


2、消化負(fù)擔(dān)


堅(jiān)果類食物油脂含量較高，產(chǎn)后胃腸功能較弱時可能引起腹脹，建議碾碎后少量分次食用，避免與高脂食物同食。


3、體質(zhì)因素


陰虛體質(zhì)或已有便秘癥狀的產(chǎn)婦需謹(jǐn)慎，堅(jiān)果的溫?zé)釋傩钥赡芗又乜诟缮嘣锏炔贿m，可搭配銀耳羹等滋陰食物同食。


4、過敏風(fēng)險(xiǎn)


部分人群對堅(jiān)果存在過敏反應(yīng)，首次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮膚瘙癢或胃腸不適，哺乳期過敏可能影響嬰兒。


月子期間飲食宜溫軟易消化，除堅(jiān)果外可增加魚湯、蒸蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，出現(xiàn)持續(xù)上火癥狀應(yīng)及時咨詢中醫(yī)師調(diào)整膳食方案。

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