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孕婦吃菱角有好處嗎

病情描述:
懷孕后反應(yīng)難受，現(xiàn)在很想吃菱角，那在孕期吃了有好處嗎？
共1個(gè)回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃菱角有助于補(bǔ)充營養(yǎng)，菱角含有淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B族等成分，但需注意徹底煮熟并控制食用量。


1、營養(yǎng)補(bǔ)充


菱角富含碳水化合物和少量優(yōu)質(zhì)蛋白，能為孕婦提供能量，其維生素B1有助于緩解妊娠期疲勞。


2、膳食纖維


菱角含膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助預(yù)防孕期便秘，建議每日食用不超過10顆。


3、食用風(fēng)險(xiǎn)


生菱角可能攜帶寄生蟲，必須煮熟食用，脾胃虛寒的孕婦可能出現(xiàn)腹脹等不適。


4、替代選擇


若對(duì)菱角過敏，可選擇蓮藕、荸薺等同類水生植物替代，同樣需煮熟后食用。


建議孕婦將菱角作為多樣化飲食的組成部分，避免空腹食用，出現(xiàn)消化不良時(shí)應(yīng)暫停攝入并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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