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減肥早晨不吃主食可以嗎？

病情描述:
我比較胖，想早晨的時(shí)候不吃主食，吃點(diǎn)蔬菜水果是不是就可以？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人不可以將水果、蔬菜等食物代替主食。許多人認(rèn)為主食是熱量的來(lái)源，所以對(duì)谷類(lèi)食物也是敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，認(rèn)為主食僅僅提供熱量，跟營(yíng)養(yǎng)掛不上鉤，是因?yàn)闆](méi)有好好認(rèn)識(shí)碳水化合物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它們對(duì)人體各方面的機(jī)能尤為重要。長(zhǎng)期不吃主食，更容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。
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