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紅心柚子有什么功效？

患者：女，32歲

病情描述:
我很喜歡吃柚子，最近買(mǎi)了很多紅心柚子，紅心柚子有什么功效？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅心柚子富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，具有抗氧化、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血壓等功效，適合適量食用。

1、抗氧化

紅心柚子中的番茄紅素和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

2、促進(jìn)消化

豐富的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，幫助維持腸道菌群平衡。

3、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì)，對(duì)高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用。

4、增強(qiáng)免疫

維生素C含量約為普通柚子的1.5倍，能促進(jìn)白細(xì)胞生成，提升機(jī)體抗病能力。

建議每日食用200-300克，避免空腹食用，胃腸功能較弱者需控制攝入量。

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