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高考期間應(yīng)該吃什么樣的夜宵？

病情描述:
經(jīng)常在快要睡覺的時(shí)候，孩子說感到餓了，高考期間應(yīng)該吃什么樣的夜宵對(duì)孩子身體好？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
學(xué)習(xí)壓力大加上晚上經(jīng)常復(fù)習(xí)，難免在晚上的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)饑餓，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給孩子喝一些牛奶，因?yàn)楹扰Ｄ倘菀妆簧眢w吸收，而且還能夠補(bǔ)充身體的水分以及營養(yǎng)，如果一定要學(xué)習(xí)到11點(diǎn)以后，或者確實(shí)睡不著，準(zhǔn)備一些夜宵是必要的，但不是半夜吃，而是晚上9點(diǎn)左右吃。同時(shí)，夜宵要容易消化，不給胃腸帶來負(fù)擔(dān)，不影響夜間休息，如小米粥、藕粉糊、稀湯面、牛奶、酸奶等為好。不要在夜間吃烤肉串之類食物，睡前一小時(shí)不要吃東西。
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