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減肥期早餐怎么吃最合適呢?

患者:女,32歲

病情描述:
我在減肥,全天吃的都很少。早飯應(yīng)該怎樣吃比較有營養(yǎng)又不容易發(fā)胖呢?哪些問題我需要注意呢?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐對人體是很重要的,1. 早餐最好吃暖的東西,流食比較好。對于減肥中的MM們更是適合流食,既營養(yǎng)又飽腹。2.早餐不宜冷吃,對腸胃不好,更不利于消化吸收。3.不能空腹喝牛奶,對于腸胃功能影響很大,如果長期喝的話很容易患高血壓冠心病。4.面包選全麥的,很多人吃早餐都會選擇面包,無論是否減肥中的人士,都應(yīng)該選擇全麥面包。因為麥麩中含有大量的B族維生素還有纖維素。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
減肥早餐注意以下吃法:1.忌食剩飯菜,或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等2.吃各種西式快餐。這種餐食熱量比較高。3.忌食豆?jié){油條。這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo),不宜長期使用。
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