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吃西蘭花可以保護(hù)眼睛嗎?

病情描述:
我最近因?yàn)閷χ娔X太久了,所以眼睛越來越不行了,多吃點(diǎn)西蘭花能夠保護(hù)眼睛嗎?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
西蘭花能夠保護(hù)眼睛,西蘭花能提供維生素A、C、K和葉酸,以及人體必需的礦物質(zhì)鈣、錳和鐵。它富含葉黃素,可以保護(hù)眼睛,減少白內(nèi)障黃斑變性,而且效果也很顯著,平時可以多吃。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
常吃西蘭花保護(hù)眼睛。西蘭花中還含有豐富的葉黃素,它是一種很好的抗氧化劑,同時葉黃素對于保護(hù)眼睛尤其重要。因?yàn)槿~黃素能夠有效地吸收太陽光中的紫外線和藍(lán)光,避免強(qiáng)光侵入眼睛形成對眼睛有害的自由基,減少白內(nèi)障和黃斑變性等眼疾。鑒于葉黃素對眼睛的特殊作用,它常常分布在眼睛的視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)和晶狀體上。和西蘭花一樣富含葉黃素的食物還有:玉米、菠菜、蛋黃、南瓜、胡蘿卜、獼猴桃等。
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