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怎么做可以預(yù)防胰腺癌

病情描述:
我這幾天常感到腹部疼痛，惡心想吐，醫(yī)生說(shuō)是胰腺炎，日常飲食要多注意，怎么做可以預(yù)防胰腺癌呢？
共1個(gè)回答
夏廷毅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí) 放療科

預(yù)防胰腺癌可通過(guò)戒煙限酒、控制體重、健康飲食、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。胰腺癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，采取綜合預(yù)防措施有助于降低患病風(fēng)險(xiǎn)。


1、戒煙限酒


吸煙和酗酒是胰腺癌的重要危險(xiǎn)因素，煙草中的致癌物質(zhì)可直接損傷胰腺細(xì)胞，長(zhǎng)期飲酒可能導(dǎo)致慢性胰腺炎。建議通過(guò)行為干預(yù)逐步戒除煙酒，必要時(shí)尋求專業(yè)戒煙門診幫助。


2、控制體重


肥胖人群患胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，尤其是腹型肥胖者。保持BMI在18.5-23.9之間，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻訓(xùn)練相結(jié)合的方式維持健康體重，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。


3、健康飲食


減少紅肉和加工肉制品攝入，增加新鮮蔬菜水果和全谷物比例。烹飪避免高溫煎炸，多采用蒸煮方式。適量補(bǔ)充維生素D和鈣可能具有保護(hù)作用，但需避免過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑。


4、定期體檢


40歲以上高危人群建議每年進(jìn)行腹部超聲檢查，有胰腺癌家族史者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)?？刂铺悄虿『吐砸认傺椎然A(chǔ)疾病，出現(xiàn)不明原因腹痛、消瘦等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查。


保持規(guī)律作息和良好心態(tài)，避免長(zhǎng)期接觸化學(xué)致癌物，高危職業(yè)人群需做好職業(yè)防護(hù)，出現(xiàn)消化系統(tǒng)異常癥狀盡早就診。

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