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失眠和睡眠習(xí)慣有關(guān)嗎?

病情描述:
我習(xí)慣晚睡,每天晚上都要弄到12點過后才睡覺,最近有些失眠,失眠和睡眠習(xí)慣有關(guān)嗎?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
很多人認為半夜12點是睡眠的正常時間,要知道這已經(jīng)剝奪了至少2個小時的深睡眠,這也是為什么很多人覺得多夢的原因,因為12點之后的深睡眠較12點之前的深睡眠質(zhì)量已經(jīng)有所下降,何況后半夜的睡眠本身就是以淺睡眠為主。中午最好有1小時左后的睡眠,如果睡不著,閉目養(yǎng)神也很好。
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠和睡眠習(xí)慣有一定的關(guān)系。如果是長時間的熬夜之類造成的失眠,就需要注意規(guī)律的睡眠時間,早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。另外,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,服用一些安神補腦液等藥物進行治療,一般的要做到早睡早起,在睡前不要做劇烈的運動。
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