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運(yùn)動(dòng)能改善心衰嗎？

患者：女，49歲

病情描述:
計(jì)劃每天早晚陪媽媽運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對(duì)媽媽的心衰會(huì)有幫助嗎？
共1個(gè)回答
田洪波 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

運(yùn)動(dòng)可以改善心力衰竭患者的心功能和生活質(zhì)量，主要方式包括有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練。

1、有氧運(yùn)動(dòng)

步行、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肌收縮力，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下從每天5-10分鐘開始逐步增加。

2、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶或小重量器械進(jìn)行肌肉鍛煉，能改善外周血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷，每周可進(jìn)行2-3次。

3、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸和縮唇呼吸練習(xí)能增強(qiáng)呼吸肌力量，降低呼吸困難發(fā)生率，適合每日重復(fù)進(jìn)行。

4、柔韌性訓(xùn)練

瑜伽、太極等柔韌運(yùn)動(dòng)有助于改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，建議每周練習(xí)3-5次，每次不超過(guò)30分鐘。

心力衰竭患者運(yùn)動(dòng)需嚴(yán)格遵循個(gè)體化處方，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)心率血壓變化，出現(xiàn)胸悶氣促立即停止。

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