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平時(shí)怎么做可以改善頭發(fā)稀少？

病情描述:
我從小頭發(fā)稀少，最近看著頭頂都禿了，平時(shí)生活中怎么做可以改善頭發(fā)稀少？
共3個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
平時(shí)多吃些黑芝麻，日常飲食方面清淡些，多吃些補(bǔ)腎食物如牛肉，羊肉，豬肚湯等，辛辣、寒涼等刺激的食物盡量少吃，好好調(diào)理。頭發(fā)少的原因多見(jiàn)于頭皮油脂分泌旺盛導(dǎo)致容易脫發(fā)，造成頭頂頭發(fā)少。也與日常使用不良洗發(fā)水，經(jīng)常，熬夜，生活飲食方面不協(xié)調(diào)等。
許光倉(cāng) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
改善頭發(fā)稀少的方法：勤洗頭發(fā)和梳頭發(fā)。每天早上和晚上個(gè)梳發(fā)幾次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)剪得通風(fēng)。因?yàn)轭^皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭發(fā)、情書頭發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多補(bǔ)充植物蛋白，多食大家豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
改善頭發(fā)稀少可以使用木梳梳理，也可以通過(guò)頭部按摩，頭部按摩能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)作用，可以改善頭皮營(yíng)養(yǎng)不良引起的頭發(fā)稀少癥狀。洗頭上也要有所注意，要避免食用刺激性比較強(qiáng)的洗頭膏，可能會(huì)引起頭皮受到刺激，引起病情加重或者惡化。
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