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痛經(jīng)怎么調(diào)理有效呢

患者：女，25歲

病情描述:
每次來月經(jīng)都會痛經(jīng)，難以忍受，嘗試過很多方法都沒有效果，痛經(jīng)怎么調(diào)理有效呢？
共2個回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
想要調(diào)理好月經(jīng)，非一朝一夕就能達(dá)到最佳下夠哦，必須注重細(xì)節(jié)及堅持。女性想調(diào)理痛經(jīng)，必須從日常的行為習(xí)慣的調(diào)整開始做起。改變自身的一些不良習(xí)慣，注意飲食，多運(yùn)動，就能有效改善痛經(jīng)的癥狀。在平時的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
調(diào)理痛經(jīng)，需要一個過程，女性每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，發(fā)生經(jīng)痛的可能性大大降低。所以專家建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。同樣，通過對有補(bǔ)鈣行為的女性和沒有補(bǔ)鈣行為的女性做對比分析，發(fā)現(xiàn)服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
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