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痛經(jīng)如何緩解

病情描述:
月經(jīng)不規(guī)律，每次來月經(jīng)都會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)如何緩解？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、服用止痛藥、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。使用熱水袋或暖寶寶時(shí)溫度不宜過高，每次持續(xù)15-20分鐘。

2、止痛藥

非甾體抗炎藥如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。嚴(yán)重痛經(jīng)可考慮短效避孕藥調(diào)節(jié)激素。

3、調(diào)整飲食

經(jīng)期避免生冷刺激食物，適量補(bǔ)充溫性食物如生姜紅糖水、桂圓紅棗茶。增加Omega-3脂肪酸攝入有助于減輕炎癥反應(yīng)。

4、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致疲勞加重。

保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)需排查子宮腺肌癥等器質(zhì)性疾病。

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