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葉酸什么時(shí)間吃最好

患者:女,33歲

病情描述:
我每天都會吃葉酸片,那么葉酸什么時(shí)間吃最好?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

葉酸建議在早餐后半小時(shí)服用,最佳補(bǔ)充時(shí)間主要與吸收效率、胃腸刺激、藥物相互作用、代謝節(jié)律等因素有關(guān)。

1、吸收效率

早餐后胃酸分泌充足,脂溶性葉酸吸收率較高,隨餐服用可提升生物利用度。

2、胃腸刺激

空腹服用可能引發(fā)惡心等不適,餐后服用能減少對胃腸黏膜的刺激。

3、藥物協(xié)同

維生素C同服可促進(jìn)葉酸轉(zhuǎn)化,但需與抗酸藥間隔兩小時(shí)以上服用。

4、代謝節(jié)律

人體對B族維生素的代謝上午較活躍,晨間補(bǔ)充更符合生理節(jié)律。

備孕及妊娠女性應(yīng)遵醫(yī)囑固定時(shí)間服用,普通人群可通過深綠色蔬菜、動物肝臟等食物補(bǔ)充葉酸。

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