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男性備孕吃什么好

患者：男，33歲

病情描述:
我和老婆想要個二胎，想著年紀有點大了，在備孕的時候吃些什么比較好呢？
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

男性備孕可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、維生素E、鋅硒寶等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量，促進男性生殖健康。

2、核桃

核桃含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善精子活力和形態(tài)。

3、番茄

番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，能夠保護精子免受氧化損傷。

4、牛肉

牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于增強體力和改善精子質(zhì)量。

二、藥物

1、左卡尼汀

左卡尼汀能夠改善精子活力，常用于治療男性不育癥。

2、輔酶Q10

輔酶Q10具有抗氧化作用，有助于提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3、維生素E

維生素E能夠保護精子細胞膜，減少氧化損傷，改善生殖功能。

4、鋅硒寶

鋅硒寶補充鋅和硒元素，有助于提高精子活力和數(shù)量。

備孕期間男性應(yīng)保持規(guī)律作息，避免吸煙飲酒，適度運動，有助于提高生育能力。

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