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越新鮮的牛奶對身體越好嗎？

病情描述:
我家門口經常有人牽著牛來賣牛奶，一般是現(xiàn)擠現(xiàn)賣，好多人都在那搶著買，看著很新鮮，這種牛奶確實比超市賣的瓶裝的那種好嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

新鮮牛奶的營養(yǎng)價值較高，但并非越新鮮越好，牛奶品質主要與殺菌方式、儲存條件、脂肪含量、乳糖耐受性等因素有關。

1、殺菌方式

巴氏殺菌奶保留更多活性物質但保質期短，超高溫滅菌奶營養(yǎng)損失略多但安全性更高。建議根據(jù)實際需求選擇。

2、儲存條件

開封后需冷藏并在48小時內飲用完畢，常溫存放會導致細菌滋生。玻璃瓶裝牛奶需特別注意避光保存。

3、脂肪含量

全脂牛奶營養(yǎng)更全面，脫脂牛奶適合控制熱量攝入。乳脂球膜蛋白在新鮮牛奶中活性更強。

4、乳糖耐受

部分人群飲用新鮮牛奶可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇舒化奶或酸奶。乳糖酶缺乏與新鮮度無關。

選擇牛奶時除新鮮度外，更應關注生產日期、保質期及自身身體狀況，合理搭配乳制品攝入。

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