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熬夜喝什么好

患者:男,40歲

病情描述:
最近為了趕工都要經(jīng)常熬夜,不知道經(jīng)常熬夜喝些什么好呢?
共1個回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

熬夜時可以選擇綠茶、檸檬水、溫牛奶、蜂蜜水等飲品,也可以遵醫(yī)囑服用維生素B族片、褪黑素、安神補(bǔ)腦液、葡萄糖酸鋅口服液等藥物。建議及時調(diào)整作息,避免長期熬夜,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。

一、食物

綠茶含茶多酚可提神醒腦;檸檬水富含維生素C幫助抗氧化;溫牛奶含色氨酸有助于鎮(zhèn)靜安神;蜂蜜水可緩解疲勞并補(bǔ)充能量。

二、藥物

維生素B族片改善能量代謝;褪黑素調(diào)節(jié)生物鐘;安神補(bǔ)腦液緩解神經(jīng)衰弱;葡萄糖酸鋅口服液補(bǔ)充電解質(zhì)。需在醫(yī)生評估后使用。

長期熬夜可能引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂等問題,建議通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動等方式減少熬夜需求。

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