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喝蜂蜜檸檬水可以減肥嗎?

病情描述:
喝蜂蜜檸檬水到底能不能減肥啊?我室友說可以,但是我喝了好久感覺沒什么變化啊。
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝蜂蜜檸檬水對減肥有一定幫助,但效果有限。減肥主要依靠控制飲食和增加運動,蜂蜜檸檬水可以作為輔助手段。

1、促進(jìn)消化

蜂蜜檸檬水中的酸性成分可以刺激胃酸分泌,幫助消化食物,減少胃腸負(fù)擔(dān)。

2、增加飽腹感

飯前飲用蜂蜜檸檬水可以增加胃部充盈感,減少正餐進(jìn)食量。

3、補充水分

充足的水分?jǐn)z入有助于新陳代謝,蜂蜜檸檬水可以改善白開水的口感,增加飲水量。

4、提供能量

蜂蜜含有少量糖分,可以快速補充能量,避免因低血糖導(dǎo)致的暴飲暴食。

建議將蜂蜜檸檬水作為健康飲品適量飲用,同時配合均衡飲食和規(guī)律運動才能達(dá)到更好的減肥效果。

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