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    吃完鈣片之后能夠吃菠菜嗎？
    
      
    
    
  
    
  
    
    病情描述:
    
    我最近一直在吃鈣片，在吃完了鈣片之后還可不可以吃菠菜?。?  
    


    

    

    
    
    
    
    
        
            
            
        

        
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                  王燕
                  主任醫(yī)師
                
                去掛號
              
    
              
    
                
                中日友好醫(yī)院
                三甲
                中醫(yī)科
              
    
            
    
          
    
          
    
            
    
              
    吃完鈣片后可以適量吃菠菜，但建議間隔2小時以上。菠菜中的草酸可能影響鈣吸收，主要影響因素有草酸含量、鈣片類型、消化功能、個體差異。
    1、草酸含量
    菠菜富含草酸，與鈣結合易形成草酸鈣沉淀，可能降低鈣片吸收率。建議焯水處理減少草酸。
    2、鈣片類型
    碳酸鈣類鈣片需胃酸參與吸收，與菠菜同服影響較大；枸櫞酸鈣受草酸影響較小。
    3、消化功能
    胃腸功能較弱者更需注意間隔時間，避免草酸鈣沉積引發(fā)不適。
    4、個體差異
    兒童、孕婦及骨質疏松患者對鈣需求高，建議優(yōu)先保證鈣片吸收效果。
    補鈣期間可搭配維生素D促進吸收，避免同時攝入高纖維、高草酸食物，如有腹脹等不適及時就醫(yī)。
    
              
            
    
            
          
    
        
    
          
    
    
        
        
    

    
    
    
            
    
    
  
    
  
	
  
  
    
    
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