一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

肩胛骨酸痛如何緩解

病情描述:
這幾天不知道那里出問題了,好像是肩胛骨那附近疼的厲害,這種情況下要怎么緩解?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肩胛骨酸痛可通過熱敷按摩、姿勢調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。肩胛骨酸痛通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、胸椎小關節(jié)紊亂等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的酸痛可用熱毛巾敷患處15分鐘,配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免用力過猛導致二次損傷。

2、姿勢調整

長期伏案工作需保持脊柱中立位,每1小時做擴胸運動。使用符合人體工學的座椅和電腦支架。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥性疼痛,肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松改善痙攣,需遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

超聲波治療可促進組織修復,沖擊波治療對鈣化性肌腱炎有效。需由康復科醫(yī)師評估后選擇適宜方案。

避免單側背包或提重物,睡眠時選擇硬度適中的床墊,持續(xù)疼痛超過1周建議骨科就診。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>