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熬夜長痘痘怎么消除

患者：女，34歲

病情描述:
我這幾天工作壓力比較大，經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在臉上長了很多痘痘，應(yīng)該怎么消除呢？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

熬夜長痘痘可通過調(diào)整作息、皮膚清潔、局部用藥、飲食調(diào)節(jié)等方式消除。熬夜導(dǎo)致皮脂分泌異常、毛囊角化過度、痤瘡丙酸桿菌繁殖、激素水平紊亂是主要誘因。

1、調(diào)整作息

保持每日7-8小時規(guī)律睡眠，避免晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致雄激素水平升高。建議23點前入睡，連續(xù)熬夜不超過3天。

2、皮膚清潔

選用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，每日清潔不超過2次。過度清潔會破壞皮膚屏障，反而加重炎癥反應(yīng)。

3、局部用藥

可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，過氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖，夫西地酸乳膏控制炎癥反應(yīng)。避免自行擠壓痘痘。

4、飲食調(diào)節(jié)

減少高糖高脂乳制品攝入，增加富含維生素A的深色蔬菜及鋅含量高的貝殼類食物。每日飲水不少于1500毫升。

長期反復(fù)出現(xiàn)痤瘡需排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，合并囊腫結(jié)節(jié)者建議皮膚科就診。

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