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孕婦補(bǔ)鐵的食物有哪些

病情描述:
我懷孕以后想要補(bǔ)充鐵元素，孕婦補(bǔ)鐵的話可以吃的食物有哪些？
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦補(bǔ)鐵可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率高，每周可安排1-3次，每次50-100克，注意徹底煮熟。

二、食物

紅肉如牛肉、羊肉含鐵量較高，建議選擇瘦肉部分，每日攝入量控制在100-150克。

三、食物

菠菜等深色蔬菜含有非血紅素鐵，搭配維生素C含量高的食物可提高鐵吸收率。

四、食物

黑木耳含鐵量較高，可涼拌或炒食，但需注意充分泡發(fā)和煮熟，避免消化不良。

一、藥物

硫酸亞鐵是常用補(bǔ)鐵劑，適用于缺鐵性貧血，可能出現(xiàn)胃腸刺激等不良反應(yīng)。

二、藥物

富馬酸亞鐵含鐵量較高，胃腸道反應(yīng)相對(duì)較小，適合對(duì)硫酸亞鐵不耐受者。

三、藥物

多糖鐵復(fù)合物吸收利用率高，胃腸刺激小，但價(jià)格相對(duì)較高，需遵醫(yī)囑使用。

孕婦補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免與咖啡、茶同服，適當(dāng)增加維生素C攝入有助于鐵吸收，定期監(jiān)測(cè)血常規(guī)評(píng)估補(bǔ)鐵效果。

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