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體寒的女人怎么調理

病情描述:
我的體質是體寒體制,體寒體制應該怎么調理一下呢?
共1個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產醫(yī)院 三甲 產科

體寒可通過飲食調節(jié)、運動鍛煉、中醫(yī)調理、生活習慣改善等方式調理。體寒通常由陽氣不足、氣血運行不暢、內分泌失調、慢性疾病等因素引起。

1、飲食調節(jié)

適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。體寒可能與脾胃虛弱有關,表現為畏寒肢冷,可遵醫(yī)囑服用附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等溫陽藥物。

2、運動鍛煉

堅持快走、瑜伽、八段錦等溫和運動促進血液循環(huán)。長期久坐不動可能導致氣血瘀滯,伴隨月經不調,需配合當歸四逆湯、溫經湯等中藥調理。

3、中醫(yī)調理

艾灸關元、氣海等穴位,或進行督脈灸等中醫(yī)外治法。陽虛體質者常見腰膝酸軟,需辨證使用右歸丸、龜鹿二仙膠等補陽方劑。

4、生活習慣

注意腰腹保暖,避免熬夜和過度勞累。甲狀腺功能減退等疾病也會加重體寒癥狀,需針對原發(fā)病治療。

體寒者日常可飲用桂圓枸杞茶,冬季適當增加泡腳頻率,癥狀持續(xù)加重建議就醫(yī)排查器質性疾病。

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