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肥胖標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算方法是什么

患者：女，23歲

病情描述:
總是覺得自己特別胖想要減肥，請問肥胖標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算方法是什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肥胖標(biāo)準(zhǔn)可通過體重指數(shù)、腰圍、腰臀比、體脂率四種方法計(jì)算。

1、體重指數(shù)：

體重指數(shù)等于體重除以身高的平方，中國成人標(biāo)準(zhǔn)為18.5至23.9，超過28屬于肥胖。

2、腰圍：

男性腰圍超過90厘米或女性超過85厘米可判斷為中心性肥胖，與內(nèi)臟脂肪堆積相關(guān)。

3、腰臀比：

腰圍與臀圍比值男性大于0.9、女性大于0.85時(shí)，提示腹部脂肪分布異常。

4、體脂率：

男性體脂率超過25%、女性超過30%即為肥胖，需通過生物電阻抗或雙能X線檢測。

建議結(jié)合多種測量方式評估肥胖程度，日常注意控制飲食熱量并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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