一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

食補膠原蛋白該吃什么

患者:女,30歲

病情描述:
我臉上皮膚越來越?jīng)]有光澤了,我感覺缺少膠原蛋白了,一般食補膠原蛋白該吃什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望補充膠原蛋白,可以適量吃豬蹄、雞爪、銀耳、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃膠原蛋白肽粉、維生素C、硫酸軟骨素、葡萄籽提取物等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白,適量食用有助于皮膚彈性維持。

2. 雞爪

雞爪中膠原蛋白含量較高,燉煮后更易被人體吸收。

3. 銀耳

銀耳富含植物性膠質(zhì),可促進體內(nèi)膠原蛋白合成。

4. 深海魚

深海魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白和歐米伽3脂肪酸,有助于膠原蛋白生成。

二、藥物

1. 膠原蛋白肽粉

小分子膠原蛋白肽可直接被腸道吸收利用,需在醫(yī)生指導下服用。

2. 維生素C

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔酶,可促進膠原蛋白再生。

3. 硫酸軟骨素

硫酸軟骨素能刺激軟骨細胞產(chǎn)生膠原蛋白,適用于關節(jié)養(yǎng)護。

4. 葡萄籽提取物

葡萄籽提取物具有抗氧化作用,可減少膠原蛋白降解。

日??纱钆涓缓S生素C的柑橘類水果食用,避免高溫煎炸破壞營養(yǎng)成分,過敏體質(zhì)者需謹慎選擇食物來源。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>