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櫻桃的功效成分和作用

病情描述:
我最喜歡吃櫻桃了,那櫻桃有什么成分和作用呢?
共1個(gè)回答
何學(xué)酉 副主任醫(yī)師 去掛號
中國人民解放軍總醫(yī)院 三甲 泌尿外科

櫻桃富含花青素、維生素C、鉀及膳食纖維等成分,具有抗氧化、改善貧血、調(diào)節(jié)血壓和促進(jìn)消化等作用。

1、抗氧化

櫻桃中的花青素和維生素C能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老,減少炎癥反應(yīng),適合長期用眼或皮膚老化人群。

2、改善貧血

櫻桃含鐵和維生素C,可促進(jìn)血紅蛋白合成,緩解輕度缺鐵性貧血引起的乏力癥狀,但嚴(yán)重貧血需就醫(yī)治療。

3、調(diào)節(jié)血壓

高鉀低鈉的特性有助于平衡體內(nèi)電解質(zhì),對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)作用,但不可替代降壓治療。

4、促進(jìn)消化

膳食纖維能刺激胃腸蠕動,緩解便秘,其天然果酸還可增進(jìn)食欲,消化不良者可適量食用。

建議每日食用不超過200克,避免空腹食用引發(fā)胃腸不適,糖尿病患者需控制攝入量。

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