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肩周炎如何自我治療

病情描述:
我被診為患有肩周炎，經(jīng)常感覺疼痛，應(yīng)該如何自我治療？
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

肩周炎可通過熱敷按摩、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練、藥物治療、物理治療等方式自我治療。肩周炎通常由肩部勞損、姿勢不良、肩關(guān)節(jié)退變、糖尿病等因素引起。

1、熱敷按摩

使用熱毛巾敷于患處，配合輕柔按摩可緩解肌肉痙攣。每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。

2、關(guān)節(jié)活動訓(xùn)練

進(jìn)行鐘擺運(yùn)動、爬墻練習(xí)等康復(fù)訓(xùn)練，逐漸增加活動范圍。避免劇烈運(yùn)動導(dǎo)致二次損傷，堅(jiān)持鍛煉有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

3、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥。藥物可能與胃腸道不適等不良反應(yīng)有關(guān)，表現(xiàn)為腹痛、惡心等癥狀。

4、物理治療

超短波、超聲波等理療方式可改善局部炎癥。物理治療通常需要專業(yè)設(shè)備輔助，建議在醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范進(jìn)行。

保持規(guī)律作息避免肩部受涼，適度進(jìn)行肩部拉伸運(yùn)動，若癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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