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缺鈣會失眠嗎

病情描述:
這幾天晚上老是失眠,可能是缺鈣了,缺鈣會導(dǎo)致失眠嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

缺鈣可能導(dǎo)致失眠。鈣元素參與神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮,缺乏時可能引發(fā)睡眠障礙,常見誘因包括飲食不均衡、維生素D不足、甲狀旁腺功能異常及慢性腎病等。

1、飲食不均衡

長期鈣攝入不足會影響神經(jīng)穩(wěn)定性,表現(xiàn)為入睡困難或易醒。建議增加乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,無須藥物干預(yù)。

2、維生素D缺乏

維生素D不足會降低鈣吸收率,可能伴隨夜間肢體抽動??赏ㄟ^曬太陽或食用海魚、蛋黃補充,嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑使用維生素D3制劑。

3、甲狀旁腺異常

甲狀旁腺功能減退可能導(dǎo)致低鈣血癥,常伴手足麻木癥狀。需檢測血鈣水平,必要時使用碳酸鈣片、骨化三醇膠丸等藥物調(diào)節(jié)鈣代謝。

4、慢性腎病

腎功能受損會影響鈣磷代謝,可能合并骨痛癥狀。需控制原發(fā)病,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋酸鈣片或碳酸鑭等磷結(jié)合劑。

日??蛇M行適度負重運動促進鈣沉積,避免睡前飲用咖啡或濃茶。若調(diào)整飲食后失眠未改善,建議就醫(yī)檢測血清鈣及甲狀旁腺激素水平。

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