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蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好

患者：女，26歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)喝蜂蜜水能養(yǎng)顏美容，準(zhǔn)備也每天喝，請(qǐng)問(wèn)蜂蜜水什么時(shí)候喝比較好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐后兩小時(shí)、運(yùn)動(dòng)后及睡前飲用，具體時(shí)間選擇需結(jié)合個(gè)人需求和健康狀況調(diào)整。

1、晨起空腹：

晨起飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解便秘，但糖尿病患者應(yīng)避免空腹飲用。

2、餐后兩小時(shí)：

餐后飲用蜂蜜水可輔助消化，減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，適合胃腸功能較弱的人群。

3、運(yùn)動(dòng)后：

運(yùn)動(dòng)后飲用蜂蜜水能快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后電解質(zhì)補(bǔ)充。

4、睡前：

睡前飲用蜂蜜水可能幫助放松神經(jīng)，但需注意口腔清潔，避免糖分殘留導(dǎo)致齲齒。

蜂蜜水含糖量較高，建議控制每日攝入量，避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用影響血糖穩(wěn)定，特殊人群飲用前應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)。

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