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哪些食物含維生素d

病情描述:
醫(yī)生說我有點缺乏維生素d,但是不用使用維生素片治療,從飲食方面來調(diào)理就可以了,我想知道患有維生素d的食物有哪些?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補充維生素D的情況,可以適量吃海魚、蛋黃、蘑菇、動物肝臟等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D2軟膠囊、維生素D3滴劑、骨化三醇膠丸、阿法骨化醇軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚類富含維生素D,每周適量食用有助于補充。

2、蛋黃

雞蛋蛋黃含有一定量維生素D,日常飲食可適當(dāng)增加攝入。

3、蘑菇

經(jīng)紫外線照射的蘑菇能合成維生素D,可作為素食者的補充來源。

4、動物肝臟

牛肝、雞肝等動物肝臟富含維生素D,建議每月食用1-2次。

二、藥物

1、維生素D2軟膠囊

適用于維生素D缺乏癥的預(yù)防和治療,需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

2、維生素D3滴劑

常用于嬰幼兒維生素D補充,劑量需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3、骨化三醇膠丸

用于骨質(zhì)疏松等疾病治療,屬于活性維生素D制劑。

4、阿法骨化醇軟膠囊

適用于慢性腎功能不全導(dǎo)致的維生素D代謝異常。

建議通過曬太陽和飲食結(jié)合的方式補充維生素D,過量補充可能引起中毒,用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)生。

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