一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

安利蛋白粉什么時候吃最好

患者：女，25歲

病情描述:
朋友跟我說安利蛋白粉能夠增強身體的抵抗力，我買了一些，安利蛋白粉什么時候吃最好？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蛋白粉可在運動后30分鐘內(nèi)、早餐時、兩餐間或睡前適量補充，具體時間需根據(jù)個體需求和醫(yī)生建議調(diào)整。

1、運動后：

運動后30分鐘內(nèi)補充蛋白粉有助于肌肉修復(fù)和合成，此時身體對蛋白質(zhì)吸收效率較高。

2、早餐時：

早餐搭配蛋白粉可補充夜間消耗的蛋白質(zhì)，幫助維持全天代謝穩(wěn)定。

3、兩餐間：

兩餐間補充蛋白粉能避免饑餓感，為身體持續(xù)提供氨基酸供應(yīng)。

4、睡前：

睡前服用蛋白粉可減緩夜間蛋白質(zhì)分解，促進肌肉恢復(fù)生長。

建議根據(jù)自身運動強度、飲食結(jié)構(gòu)及健康狀況調(diào)整蛋白粉攝入時間，避免過量補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>