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什么食物含維生素d

患者:女,26歲

病情描述:
有點(diǎn)口瘡,也經(jīng)常爛嘴角,醫(yī)生讓我多吃點(diǎn)含維生素D的食物,請(qǐng)問我改吃點(diǎn)什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)維生素D缺乏或需要補(bǔ)充的情況,可以適量吃三文魚、蛋黃、香菇、強(qiáng)化牛奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素D3滴劑、阿法骨化醇、骨化三醇、膽鈣化醇等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 三文魚

三文魚富含維生素D,適量食用有助于補(bǔ)充日常所需,建議每周食用一到兩次。

2. 蛋黃

蛋黃含有一定量的維生素D,可作為日常飲食的一部分,但需注意膽固醇攝入量。

3. 香菇

香菇經(jīng)紫外線照射后維生素D含量較高,適合素食者或?qū)?dòng)物性食物過敏的人群。

4. 強(qiáng)化牛奶

部分牛奶經(jīng)過強(qiáng)化處理添加了維生素D,適合乳糖耐受人群日常飲用。

二、藥物

1. 維生素D3滴劑

維生素D3滴劑可直接補(bǔ)充維生素D,適用于嬰幼兒或吸收不良患者,需遵醫(yī)囑使用。

2. 阿法骨化醇

阿法骨化醇為活性維生素D類似物,用于治療骨質(zhì)疏松等疾病,須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

3. 骨化三醇

骨化三醇適用于腎功能不全患者的維生素D補(bǔ)充,需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血鈣水平。

4. 膽鈣化醇

膽鈣化醇是維生素D3的補(bǔ)充形式,用于預(yù)防和治療維生素D缺乏癥。

日常可通過曬太陽促進(jìn)皮膚合成維生素D,同時(shí)保持均衡飲食,避免過量補(bǔ)充導(dǎo)致中毒。

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