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吃什么會(huì)胖

患者：女，36歲

病情描述:
女兒特別瘦小，我想讓她的身體豐滿(mǎn)一些，吃什么會(huì)胖？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)體重增長(zhǎng)需求或營(yíng)養(yǎng)不良等情況，可以適量吃牛油果、堅(jiān)果、全脂乳制品、糙米等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲地孕酮、醋酸甲羥孕酮、蛋白粉、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 牛油果

牛油果富含單不飽和脂肪酸和熱量，適量食用有助于增加能量攝入。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果如核桃、杏仁含有高密度熱量和健康脂肪，可作為加餐選擇。

3. 全脂乳制品

全脂牛奶、奶酪提供優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，適合需要增重人群。

4. 糙米

糙米作為復(fù)合碳水化合物來(lái)源，能持續(xù)提供能量并促進(jìn)體重增長(zhǎng)。

二、藥物

1. 甲地孕酮

甲地孕酮為孕激素類(lèi)藥物，需在醫(yī)生監(jiān)督下用于改善食欲和營(yíng)養(yǎng)狀況。

2. 醋酸甲羥孕酮

醋酸甲羥孕酮可調(diào)節(jié)代謝，適用于病理性的體重過(guò)低情況。

3. 蛋白粉

蛋白粉作為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，能幫助肌肉合成和體重增加。

4. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素可糾正微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的代謝障礙。

建議通過(guò)均衡飲食結(jié)合適度力量訓(xùn)練來(lái)健康增重，避免單純依賴(lài)高糖高脂食物，定期監(jiān)測(cè)體脂率等指標(biāo)。

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