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貧血要吃什么食物

病情描述:
我從小體質(zhì)就不太好，還經(jīng)常頭暈，渾身沒力，檢查說我貧血。這個(gè)病應(yīng)該吃什么食物調(diào)理？
共1個(gè)回答
折劍青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)貧血情況，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血。建議每周食用1-2次，避免過量攝入膽固醇。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合營養(yǎng)性貧血患者。烹飪時(shí)建議焯水去除草酸，搭配維生素C食物促進(jìn)鐵吸收。

3、紅棗

紅棗含鐵量較高且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能?？勺鳛槿粘Ａ闶郴蛉肷?，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵來源，對(duì)缺鐵性貧血效果顯著。建議選擇瘦肉部位，采用燉煮等低溫烹調(diào)方式。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

二價(jià)鐵制劑，適用于單純?nèi)辫F性貧血。可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀，建議餐后服用。

2、富馬酸亞鐵

含鐵量較高且胃腸反應(yīng)較輕的鐵劑。服用期間需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

3、右旋糖酐鐵

注射用鐵劑，適用于口服鐵劑無效或吸收障礙患者。須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)規(guī)范使用。

4、蛋白琥珀酸鐵

新型有機(jī)鐵復(fù)合物，生物利用度高且副作用小。適合妊娠期貧血患者。

貧血患者應(yīng)保持均衡飲食，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)鐵利用率，定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)治療效果。

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