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痛經(jīng)怎么快速解決擺脫痛經(jīng)的方法

病情描述:
我痛經(jīng)難受的要死，請(qǐng)問怎么快速解決擺脫痛經(jīng)的方法呢？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

痛經(jīng)可通過熱敷、藥物緩解、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整等方式快速緩解。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起。

1、熱敷

下腹部熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，使用熱水袋或暖寶寶時(shí)注意溫度避免燙傷。

2、藥物緩解

布洛芬、萘普生、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道不適者慎用。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽，減輕疼痛感知，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重盆腔充血。

4、飲食調(diào)整

增加姜茶、菠菜、三文魚等抗炎食物攝入，減少高鹽高脂飲食，適量補(bǔ)充鎂元素可幫助放松肌肉。

建議記錄月經(jīng)周期疼痛程度，若出現(xiàn)持續(xù)加重或伴隨異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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