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小孩上網(wǎng)成癮怎么辦

患者:女,8歲

病情描述:
我女兒總是上網(wǎng),別的也不做,對(duì)于小孩上網(wǎng)成癮該怎么辦?
共1個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小孩上網(wǎng)成癮可通過(guò)行為干預(yù)、家庭支持、心理疏導(dǎo)、興趣轉(zhuǎn)移等方式改善。該問(wèn)題通常由缺乏陪伴、社交需求缺失、學(xué)業(yè)壓力、多巴胺依賴(lài)等原因引起。

1、行為干預(yù)

制定合理上網(wǎng)時(shí)間表,采用定時(shí)鎖屏軟件限制使用時(shí)長(zhǎng),避免睡前使用電子設(shè)備。家長(zhǎng)需以身作則減少自身屏幕使用時(shí)間。

2、家庭支持

增加親子互動(dòng)時(shí)間,定期開(kāi)展家庭活動(dòng)替代網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)。家長(zhǎng)需關(guān)注孩子情感需求,建立非虛擬世界的成就感來(lái)源。

3、心理疏導(dǎo)

認(rèn)知行為療法幫助糾正錯(cuò)誤網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。家長(zhǎng)需留意孩子情緒變化。

4、興趣轉(zhuǎn)移

培養(yǎng)體育、藝術(shù)等線(xiàn)下興趣愛(ài)好,參加團(tuán)體活動(dòng)滿(mǎn)足社交需求。家長(zhǎng)需提供多樣化活動(dòng)選擇并給予正向激勵(lì)。

保證充足睡眠與均衡飲食,增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,定期進(jìn)行視力檢查,發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重成癮傾向應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)師幫助。

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