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懷孕初期的孕婦能吃番茄醬嗎

病情描述:
前幾天才查出懷孕,想知道剛剛懷孕的孕婦能吃番茄一類的東西嗎?例如番茄醬
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕初期孕婦可以適量吃番茄醬,番茄醬富含維生素C和番茄紅素,有助于增強(qiáng)免疫力和抗氧化,但需注意選擇無(wú)添加劑、低糖低鹽的產(chǎn)品。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

番茄醬中的番茄紅素有助于降低妊娠期自由基損傷,維生素C可促進(jìn)鐵吸收,預(yù)防孕期貧血。

2、食用建議

每日攝入量控制在20-30克,避免空腹食用,建議搭配全麥面包或蔬菜沙拉減少胃酸刺激。

3、風(fēng)險(xiǎn)提示

市售番茄醬可能含防腐劑苯甲酸鈉,長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能影響胎兒發(fā)育,自制番茄醬更安全。

4、替代方案

新鮮番茄或低鹽番茄泥可作為更優(yōu)選擇,能完整保留膳食纖維且鈉含量更低。

孕期飲食需保持多樣化,若食用番茄醬后出現(xiàn)胃部不適或過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)立即停止食用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)師。

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