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孕婦能吃杏嗎

患者:女,26歲

病情描述:
家旁邊有棵杏樹,我想吃杏子,但是婆婆說不能吃,到底能不能吃?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

孕婦可以適量食用新鮮杏,但需避免過量或食用未成熟杏。杏含有維生素A、維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,但過量可能引起胃腸不適或血糖波動(dòng)。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

杏富含維生素C和β-胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)免疫力和胎兒發(fā)育,建議每日食用不超過2-3個(gè)。

2、食用風(fēng)險(xiǎn)

未成熟杏含少量氰苷類物質(zhì),可能引發(fā)輕微中毒反應(yīng),應(yīng)選擇完全成熟的果實(shí)。

3、血糖控制

妊娠期糖尿病患者需控制攝入量,杏的升糖指數(shù)中等,建議搭配蛋白質(zhì)食物同食。

4、過敏預(yù)防

首次食用應(yīng)少量嘗試,觀察是否出現(xiàn)口腔發(fā)癢、皮疹等過敏癥狀。

孕期飲食建議多樣化,食用杏時(shí)可去皮減少農(nóng)藥殘留,如有妊娠并發(fā)癥需咨詢營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)體化方案。

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