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石榴的功效與作用

患者：男，28歲

病情描述:
每年石榴上市的時(shí)候都會(huì)吃很多，聽(tīng)說(shuō)好處多，它的功效與作用是什么？

共1個(gè)回答

陳哲主任醫(yī)師去掛號(hào): 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

石榴具有抗氧化、改善心血管健康、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，適量食用有助于預(yù)防慢性疾病并補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)素。

1、抗氧化：

石榴富含多酚類物質(zhì)，可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防皮膚老化和慢性炎癥有一定作用。

2、護(hù)心血管：

石榴中的花青素和鉀元素能輔助調(diào)節(jié)血壓，降低低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、促消化：

石榴含膳食纖維和鞣酸，能刺激胃腸蠕動(dòng)，改善便秘癥狀，但胃腸敏感者需控制食用量。

4、增強(qiáng)免疫：

石榴維生素C含量較高，有助于促進(jìn)白細(xì)胞生成，其抗菌成分對(duì)預(yù)防呼吸道感染具有潛在益處。

建議每日食用不超過(guò)200克石榴籽，避免與高蛋白食物同食影響吸收，糖尿病患者需注意控制攝入量。

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63706次播放 2021-12-16

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