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記憶力減退是什么原因造成的

病情描述:
總是感覺自己的記憶力越來越不行，現(xiàn)在想做什么需要寫下來不斷提醒自己，是咋回事？

共1個回答

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師去掛號: 中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記憶力減退可能由生理性衰老、睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病等原因引起，可通過改善生活習(xí)慣、心理干預(yù)、藥物治療等方式緩解。

1. 生理性衰老

隨著年齡增長，大腦神經(jīng)細(xì)胞自然退化導(dǎo)致記憶功能下降。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如閱讀或棋牌游戲，無須特殊用藥。

2. 睡眠不足

長期睡眠少于6小時會影響海馬體記憶鞏固功能。建立固定睡眠時間，睡前避免使用電子設(shè)備，嚴(yán)重失眠可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等處方藥。

3. 心理壓力

慢性壓力導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高損傷記憶中樞?？赏ㄟ^正念冥想緩解焦慮，抑郁癥狀明顯時需遵醫(yī)囑服用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥物。

4. 阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常有關(guān)，表現(xiàn)為近期記憶顯著減退。臨床使用多奈哌齊、卡巴拉汀等膽堿酯酶抑制劑，需配合認(rèn)知康復(fù)訓(xùn)練。

日常適量補充核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動有助于維持腦健康，出現(xiàn)持續(xù)記憶障礙建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。

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