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身邊人打呼嚕怎么處理

病情描述:
最近一直在出差,同房間的人老是在打呼嚕,聲音還特別的大,這個(gè)要怎么處理才好?
共1個(gè)回答
姜金波 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肛腸科

身邊人打呼??赏ㄟ^調(diào)整睡姿、控制體重、改善睡眠環(huán)境、就醫(yī)治療等方式處理。打呼嚕通常由睡姿不當(dāng)、肥胖、鼻咽部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥易使舌根后墜導(dǎo)致氣道狹窄,建議側(cè)臥睡眠??墒褂脗?cè)臥枕或背部固定裝置輔助,避免枕頭過高或過低。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道,BMI超過25需減重。通過飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)減輕體重,減少咽喉部軟組織松弛。

3、改善環(huán)境

保持臥室濕度在50%左右,避免干燥刺激呼吸道。清除過敏原,睡前2小時(shí)禁酒,慎用鎮(zhèn)靜類藥物。

4、就醫(yī)治療

可能與鼻中隔偏曲扁桃體肥大等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀??勺襻t(yī)囑使用持續(xù)正壓通氣治療,嚴(yán)重者需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

建議打呼嚕者避免睡前過度疲勞,定期進(jìn)行睡眠監(jiān)測,若伴隨呼吸中斷或晨起頭痛應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。

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