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月經(jīng)來的時(shí)候可以洗澡嗎可以洗頭嗎

病情描述:
我來月經(jīng)了，但是天氣特別熱，我想去洗澡洗頭。月經(jīng)來的時(shí)候可以洗澡嗎可以洗頭嗎？
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間可以洗澡洗頭，注意水溫適宜、避免受涼即可。主要影響因素有水溫控制、清潔方式、身體狀態(tài)、環(huán)境保暖。

1. 水溫控制

建議使用38-40℃溫水，避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮引發(fā)痛經(jīng)，過熱可能加重經(jīng)期疲勞。

2. 清潔方式

淋浴優(yōu)于盆浴，減少感染風(fēng)險(xiǎn)；洗頭后及時(shí)吹干發(fā)根，避免濕發(fā)長時(shí)間包裹頭部。

3. 身體狀態(tài)

經(jīng)量過大或嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)可暫緩洗浴，貧血體質(zhì)者需縮短洗浴時(shí)間。

4. 環(huán)境保暖

洗浴前后保持室溫恒定，尤其注意腹部和足部保暖，避免冷熱交替引發(fā)不適。

經(jīng)期保持個(gè)人衛(wèi)生很重要，選擇白天溫暖時(shí)段洗浴更安全，如有頭暈乏力等不適應(yīng)立即停止。

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