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7到8個(gè)月的孕婦應(yīng)該注意哪些

病情描述:
我懷孕7個(gè)月了，所以想知道7到8個(gè)月的孕婦應(yīng)該注意哪些。
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李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

7到8個(gè)月的孕婦需重點(diǎn)關(guān)注胎動(dòng)監(jiān)測(cè)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、身體不適預(yù)防及產(chǎn)前檢查，主要注意事項(xiàng)有合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠姿勢(shì)調(diào)整和心理調(diào)適。

1、合理膳食

每日增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚蝦瘦肉，搭配鐵含量高的動(dòng)物肝臟和深色蔬菜預(yù)防貧血，避免高糖高鹽飲食。鈣需求增至每天1000毫克，可通過(guò)牛奶豆制品補(bǔ)充。

2、適度運(yùn)動(dòng)

選擇孕婦瑜伽或散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次不超過(guò)30分鐘。避免久站久坐，每?jī)尚r(shí)變換體位預(yù)防靜脈曲張，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分。

3、睡眠調(diào)整

采用左側(cè)臥位改善子宮供血，使用孕婦枕緩解腰部壓力。保持每天7-9小時(shí)睡眠，午間可短暫休息但不超過(guò)1小時(shí)。

4、心理調(diào)適

參加產(chǎn)前課程學(xué)習(xí)分娩知識(shí)，與家人溝通緩解焦慮。出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時(shí)尋求專業(yè)心理支持。

建議每周記錄胎動(dòng)變化，出現(xiàn)宮縮頻繁、陰道流血或劇烈頭痛等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，定期完成胎心監(jiān)護(hù)和B超等產(chǎn)檢項(xiàng)目。

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