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含鐵高的食物有哪些

病情描述:
我是貧血患者, 一直建議我補鐵, 請問含鐵高的食物有哪些呢?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)缺鐵性貧血或需要補鐵的情況,可以適量吃動物肝臟、紅肉、菠菜、黑木耳等食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1、動物肝臟

豬肝、雞肝等動物肝臟富含血紅素鐵,吸收率較高,適合缺鐵人群適量食用。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的血紅素鐵,是膳食鐵的重要來源。

3、菠菜

菠菜富含非血紅素鐵,搭配維生素C食物可提高鐵吸收率。

4、黑木耳

黑木耳含鐵量較高,可作為素食者補鐵的選擇之一。

二、藥物

1、硫酸亞鐵

硫酸亞鐵是常用的補鐵劑,適用于缺鐵性貧血的治療。

2、右旋糖酐鐵

右旋糖酐鐵胃腸刺激較小,適合對硫酸亞鐵不耐受的患者。

3、蛋白琥珀酸鐵

蛋白琥珀酸鐵吸收率高,胃腸道不良反應較少。

補鐵期間應避免與濃茶、咖啡同服,以免影響鐵吸收,同時注意均衡飲食,定期監(jiān)測血常規(guī)指標。

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