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月子食譜及做法有什么

病情描述:
我懷孕七個(gè)月了，想提前了解一下月子食譜教給老公，所以想問一下有什么月子食譜及做法推薦。
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后女性可以適量吃鯽魚豆腐湯、紅棗枸杞烏雞湯、黑芝麻核桃粥、菠菜豬肝湯等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益母草顆粒、補(bǔ)血當(dāng)歸精、生血寧片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、鯽魚豆腐湯

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，豆腐易消化吸收，適合產(chǎn)后虛弱時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。燉煮時(shí)加少量姜片可祛寒。

2、紅棗枸杞烏雞湯

烏雞含鐵量高，搭配紅棗枸杞能補(bǔ)氣血，改善產(chǎn)后貧血癥狀。需小火慢燉兩小時(shí)以上。

3、黑芝麻核桃粥

黑芝麻和核桃含不飽和脂肪酸，有助于乳汁分泌。大米煮至軟爛后加入研磨好的食材。

4、菠菜豬肝湯

豬肝富含維生素A和鐵，菠菜含葉酸，可預(yù)防產(chǎn)后缺鐵性貧血。豬肝需焯水去腥后再烹調(diào)。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠，需注意糖尿病患者慎用?/p>

2、益母草顆粒

促進(jìn)子宮收縮恢復(fù)，緩解產(chǎn)后惡露不盡，服用期間忌食生冷食物。

3、補(bǔ)血當(dāng)歸精

改善產(chǎn)后血虛萎黃，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

4、生血寧片

治療缺鐵性貧血，部分患者可能出現(xiàn)胃腸道不適反應(yīng)。

月子期間應(yīng)少食多餐，避免油膩辛辣，保持充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉。

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