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懷孕期間晚上睡覺失眠多夢正常嗎

病情描述:
我在懷孕期間晚上睡覺總是失眠多夢,請問這正常嗎
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕期間晚上睡覺失眠多夢屬于常見現(xiàn)象,可能與激素變化、尿頻、胎動頻繁、心理壓力等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕激素水平升高會影響睡眠節(jié)律,導致入睡困難或睡眠淺??赏ㄟ^調(diào)整作息規(guī)律、睡前溫水泡腳緩解。

2、尿頻

子宮壓迫膀胱導致夜尿增多,建議睡前2小時限制飲水,避免攝入利尿食物如西瓜。

3、胎動頻繁

胎兒活動可能干擾睡眠,嘗試左側(cè)臥位減輕壓迫,使用孕婦枕支撐腰腹部。

4、心理壓力

產(chǎn)前焦慮易引發(fā)多夢,可進行深呼吸練習或聽輕音樂放松,必要時咨詢心理門診。

建議保持臥室環(huán)境舒適,白天適度運動,若癥狀持續(xù)加重或伴隨心悸等異常需及時產(chǎn)科就診。

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