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1至3歲寶寶春季營(yíng)養(yǎng)食譜

病情描述:
我們家寶貝快兩歲了,不知道這個(gè)年齡段的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些呢？又該如何去搭配呢？
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楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

1至3歲寶寶春季營(yíng)養(yǎng)食譜推薦南瓜小米粥、菠菜豬肝泥、胡蘿卜鱈魚羹、蘋果燕麥糊等食物，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、乳酸菌素片、小兒碳酸鈣顆粒等藥物。建議根據(jù)寶寶體質(zhì)調(diào)整食譜，避免過敏食材。

一、食物

1. 南瓜小米粥

南瓜富含β-胡蘿卜素，小米易消化，適合作為春季早餐，可增強(qiáng)呼吸道黏膜抵抗力。

2. 菠菜豬肝泥

豬肝含鐵量高，菠菜提供葉酸，二者搭配能預(yù)防春季常見的缺鐵性貧血，建議每周食用2次。

3. 胡蘿卜鱈魚羹

鱈魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，胡蘿卜含維生素A，有助于幼兒視力發(fā)育和免疫力提升。

4. 蘋果燕麥糊

燕麥含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蘋果調(diào)節(jié)腸道菌群，可緩解春季常見的消化功能紊亂。

二、藥物

1. 維生素D滴劑

春季日照不足時(shí)需補(bǔ)充，促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防佝僂病，使用前需檢測(cè)血清25-羥維生素D水平。

2. 葡萄糖酸鋅口服液

春季生長(zhǎng)發(fā)育加速期易缺鋅，可改善食欲不振，服用期間需監(jiān)測(cè)血鋅濃度避免過量。

3. 乳酸菌素片

調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，緩解春季腹瀉或便秘，不宜與抗生素同服，需間隔2小時(shí)。

4. 小兒碳酸鈣顆粒

補(bǔ)充春季骨骼生長(zhǎng)所需鈣質(zhì)，建議晚餐后服用，服用后適當(dāng)增加日曬促進(jìn)鈣利用。

春季應(yīng)保證每日500ml奶制品攝入，適當(dāng)增加菌藻類食物，避免生冷刺激食物，出現(xiàn)食物過敏需立即停止食用并記錄過敏源。

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