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記性不好怎么回事

患者：男，41歲

病情描述:
最近總感覺記性不好，有時(shí)剛剛說過的事情一會(huì)就忘了，這是怎么回事呢？
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

記性不好可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、阿爾茨海默病等原因引起，可通過改善作息、心理調(diào)節(jié)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致海馬體功能受損，表現(xiàn)為短期記憶減退。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

2、心理壓力

慢性壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平，抑制神經(jīng)元再生?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重焦慮者可遵醫(yī)囑服用帕羅西汀、舍曲林、艾司西酞普蘭等抗焦慮藥物。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

維生素B12缺乏會(huì)影響髓鞘形成，葉酸不足會(huì)干擾神經(jīng)遞質(zhì)合成。需增加深海魚、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜攝入，必要時(shí)補(bǔ)充甲鈷胺、復(fù)合維生素B、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素。

4、阿爾茨海默病

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白過度磷酸化有關(guān)，典型表現(xiàn)為近期記憶喪失和定向障礙。臨床常用多奈哌齊、卡巴拉汀、美金剛等膽堿酯酶抑制劑，需配合認(rèn)知訓(xùn)練。

日?？蛇m當(dāng)食用核桃、藍(lán)莓、三文魚、南瓜子等健腦食物，保持每周3次以上有氧運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重建議盡早就診神經(jīng)內(nèi)科。

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